当孩子说“看到你就烦”“别管我”，当他们刻意躲进房间、拒绝交流，甚至提出“想单独住”，很多父母的第一反应是委屈、愤怒，或是将其归为“青春期叛逆”。但这份“讨厌”从来不是突然发生的情绪爆发，而是长期互动失衡埋下的伏笔。它不是亲子关系的终点，却是重新理解彼此的起点。
一、“讨厌”的本质不是不爱，而是方法和关系出了“故障”
孩子对父母的负面情绪，本质是自我需求被忽视的信号，背后藏着三重深层矛盾。
1. 控制与自主的对抗
父母习惯性的“为你好”，在孩子哪里确成了“压迫感”。
青春期孩子的核心心理需求是建立自主感，可很多父母仍在用“行为控制”“心理控制”维系权威。这种控制常以三种隐蔽形式出现：用“你不听话妈妈就不爱你了”实施爱的收回；用“你真让我们失望”引发内疚感；用“我说不行就不行”彰显权威专断。当孩子的时间被安排、爱好被否定、想法被忽视，“自主权利”的缺失会让他们用“讨厌”反抗控制，就像长期被束缚的人本能想挣脱枷锁。
2. 沟通模式的失效
亲子之间的对话变成了彼此的“情绪消耗”。
亲子冲突多始于学业、生活安排等日常琐事，但真正激化矛盾的其实是沟通姿态。萨提亚提出的指责、回避、打岔、超理智四种不良模式，是很多家庭的常态：孩子分享烦恼时，父母一句“这点事算什么”瞬间堵死表达欲或激活“你不理解我”的暴风骤雨；孩子犯错时，“你怎么总是这样”的否定式批评比问题本身更伤人。长期在贬低、否定的沟通中成长，孩子会形成“条件反射”——听到父母说话就触发心理防御，烦躁便成了本能反应，从讨厌你说话变成讨厌你这个人本身。
3. 价值观的难以同频
父母与孩子之间代际认知鸿沟，远超我们的想象而不自知。
父母辈成长于“生存优先”的年代，形成了重稳定、重实用的价值体系；而当代孩子在物质充裕中长大，更追求自我实现与精神认同。这种差异让双方对“好生活”的理解背道而驰：父母催逼的稳定工作，在孩子眼中是“放弃热爱”；孩子追求的兴趣职业，在父母看来是“不务正业”。更甚者，父母对隐私的漠视（如查手机、闯房间），在孩子眼中已是对人格尊严的侵犯，这种认知错位不断拉大心理距离。
二、父母要做“关系修复者”“成长引领者”，而非“权威维护者”
化解孩子的“讨厌”情绪，核心是重建“尊重式连接”。可以尝试以下四个方法，也许能帮父母走出互动困局。
1. “停一停”：给情绪降温，给边界留空间
当孩子表现出厌烦情绪时，父母的第一反应不该是反驳，而应按下“暂停键”。若此刻情绪上头，可主动说：“妈妈现在有点激动，咱们冷静10分钟再聊”，避免言语冲突升级。同时要明确边界：进孩子房间先敲门，不强迫孩子分享隐私，尊重他们“独处充电”的需求——真正的关心，是“我在你需要时出现，不在你抗拒时打扰”。
2. “听一听”：用共情式回应替代说教式评判
孩子的抱怨往往藏着未被看见的需求。比如孩子说“作业太多不想写”，说教式回应是“别人都能写，就你矫情”，而共情式回应是“作业堆这么多，换我也会觉得累，要不要先歇10分钟？”前者否定情绪，后者接纳感受。记住：倾听的重点不是“解决问题”，而是让孩子感受到“我的情绪被看见”，这是打破冷漠的第一步。
3. “定一定”：用行为引导替代心理操控
把“控制欲”转化为“规则感”，是降低冲突的关键。父母应减少心理操控，比如不说“你考不好就对不起我们”，而说“咱们一起制定学习计划，遇到困难可以找我帮忙”；不说“你必须听我的”，而说“这件事有几个选择，各自的后果是……你想试试哪种？”。这种“行为控制”能帮孩子建立边界，又不会剥夺其自主感，远比强迫顺从更有效。
4. “等一等”：接纳冲突的“阶段性”和“发展性””，允许关系“慢慢调”
研究发现，亲子冲突从初一到初二逐渐升级，高中后会自然减少，这是青春期的正常规律。父母不必因暂时的紧张关系过度焦虑，更不要用“不孝”“白眼狼”等标签否定孩子。当孩子感受到父母的包容而非施压，当家庭氛围从“紧张对立”变为“温暖接纳”，他们会逐渐放下防御，重新靠近父母。若冲突已严重影响生活，也不必硬扛，寻求专业家庭咨询是理性选择。
等一等，相信孩子的“生长态”“发展性”，给予孩子“慢慢调”的时间和空间，就是给彼此再生长的机会。
最后想说：“讨厌”是提醒，更是一起完整和更好的起点。
没有孩子天生讨厌父母，那些烦躁与远离的背后，藏着“渴望被理解”的呐喊。父母的成长，就是从“我以为的好”走到“你真正需要的好”。
当父母放下权威，学会倾听；放下控制，学会尊重；放下焦虑，学会等待，就会发现：孩子的“讨厌”终会消散，而经过磨合的亲子关系，会比从前更牢固、更温暖。毕竟，所有的“叛逆”都是成长的试错，所有的“修复”都是爱的进阶，所有的“引领”都是生命的进化。
作者简介 | 王海勇，国家二级心理咨询师、LATS学习力提训督导系统创始人、河南省教育厅家庭教育教指委委员、河南省当代家庭教育研究院研究员、河南省家庭教育讲师团副秘书长、河南省中小学家庭教育指导中心家长学校建设部主任。
图片为AI配图。