讲座在“情绪镜像模仿”亲子互动中拉开序幕，通过沉浸式体验有效拉近了亲子距离，缓解了现场紧张氛围。

郑新奇围绕“心态决胜”这一核心展开。他指出，冲刺阶段知识储备已基本定型，平稳的心态才是决胜关键。针对学生，他结合案例分析过度焦虑、自我怀疑等常见问题，传授了腹式呼吸、正念冥想及积极心理暗示等实用调节技巧，引导学生理性看待中考，明晰人生多元发展路径。

针对家长群体，郑新奇剖析了过度关注成绩、盲目攀比等焦虑表现及其对孩子的负面影响。他建议家长：一要摆正心态，不传递焦虑；二要维持正常作息，营造宽松和睦的家庭氛围；三要学会倾听与鼓励，用温和有效的沟通陪伴孩子。整场讲座干货满满，现场互动频繁。

此次活动不仅为学生送上了减压“锦囊”，也为家长厘清了科学陪伴的思路。相信全体师生及家长定能卸下包袱，以积极乐观的姿态迎战中考，旗开得胜。

来源：嵩县思源实验学校