开学倒计时，越来越多的家长发现，孩子开始不对劲了。

家长的主诉出奇一致：因为快开学了！

我在想，在一个特定的时间，集体出现对某一环境的紧张和恐惧反应，这已经不是一个孩子是否收心、爱不爱学习的问题，而更像是对这一环境系统结构的一种应激反应。

可能孩子怕的从来不是“开学”这两个字，而是开学意味着的那一整套东西。

一、开学，孩子们究竟在害怕什么？

从心理学角度看，开学恐惧本质上是一种心理应激反应。开学可能只是激活了心理免疫系统的自我保护机制——就像身体发烧一样，心理也会“发烧”。

所以，此时此刻，真正需要关注的一定不是怎么办？而是怎么了？

那么，孩子究竟怎么了？究竟在害怕什么？

1、害怕一种权力关系，而非学习关系。

很多家长以为孩子怕的是学习。错了，大多数孩子怕的从来不是知识，而是学校这个场域里无处不在的权力压迫。

学校本应是学习关系——老师教，学生学，规则服务于成长。但在实际运行中，这种关系常常异化为权力关系：老师管、学生服，规则压、个体从。成绩、排名、课堂表现、作业、老师的态度、同学的目光，构成一个全天候的评价场。孩子坐在教室里，时刻都在被比较、被打分、被定义。

当一个环境里，评价和服从取代了探索和成长，学校就不再是学习的地方，而是一个权力运行的场所。孩子每天要应付的，不是“这道题怎么做”，而是“我怎么才能不犯错、不被罚、不被否定”。这种消耗是根本性的。

假期最宝贵的地方，不是不用早起，而是孩子终于可以从这个权力系统里暂时退出来。开学意味着重新被投放进去。所以临近开学时的焦虑，本质上是一种“即将被审视、被评价乃至审判”的焦虑。

2、害怕一种生存状态，而非学习状态。

这是更深一层的原因。

孩子是情绪脑主导的，他们对威胁、高危环境有天然的敏感。当学校变成权力关系，孩子的大脑会自动切换到生存模式——时刻扫描环境：老师今天心情好不好？说错话会不会被罚？同学会不会嘲笑我？考不好回家会怎样？

长期处在这种状态里，注意力、记忆力、认知功能都会直接受损。不是孩子不想学，是大脑根本进不了学习模式。生存脑接管一切，学习反而成了最一件最奢侈的事。

但是我们却希望孩子在生存状态里学习。

回看，孩子开学前那些过激反应——失眠、肚子疼、头痛、恶心、暴躁、沉默——更多是应是创伤后应激反应，而不是态度问题。躯体化不是装的，是潜意识用身体发出的求救信号。孩子用身体喊出来的话，往往比用嘴说出来的更真实。因为嘴可能被训斥堵住，身体不会。

所以，家长此时要做的，不是教他如何收心、如何爱上学习，而是先追问一句：“孩子在这个环境里究竟发生了什么？”

3、害怕父母成绩焦虑，而非成长助力。

这是家庭层面最容易被忽略的推手。

很多孩子怕开学，怕的不是教室，而是成绩出来后家里的空气。开学意味着新一轮成绩考核开始，也意味着家庭关系可能重新进入紧张状态。

我接过一个初二女生，成绩中上，每次开学前都会呕吐。后来慢慢聊出来，她怕的根本不是老师，是爸爸在家长会后回家摔门的声音，是妈妈看到分数时那种失望又努力克制的表情。她说：“我宁可他们骂我，也不想看到他们叹气。”

孩子对家庭情绪的感知远比大人想象的敏锐。开学前，很多父母自己的焦虑先启动了：开始催促作业、收手机、调作息、反复提醒“快开学了还这样”。孩子本来就焦虑，这下连假期里仅存的一点掌控感也没了。

更关键的是，很多家庭在开学后会变本加厉地“收网”——更多作业、更严管控、更少自由。孩子怕的不是学习本身，是那种“我的人生不由我做主”的窒息感。当一个孩子发现，自己的分数直接决定了家里的温度时，开学就成了赴考，而不是上学。

二、作为父母，究竟该怎么办？

第一，先接住情绪，再解决问题。

孩子说“我害怕开学”，你的第一句话不应该是“别怕”“没事的”“这有什么好怕的”，而是：“你害怕什么？跟我说说。”或者直接问：“发生了什么？”

情绪被接住了，焦虑就降一半。

第二，帮孩子把“模糊的恐惧”变成“具体的问题”。

恐惧最怕具体化。孩子说“我害怕开学”，你可以帮他拆解：是怕某一门课跟不上？怕某个老师？怕同学关系？怕达不到父母的期待？还是怕那种被安排、被控制的感觉？把一团模糊的恐惧拆成一个个具体的小问题，问题就解决了一半。

第三，给一个缓冲期，停止开学前的“紧箍咒”。

开学前一周，不要从早到晚提醒、催促、警告。很多家长理解的“收心”，本质上是“收权”——把假期里放松掉的控制权重新收回来。孩子本来就焦虑，这下连仅存的一点掌控感也没了，只会更糟。可以和孩子一起商量一个过渡计划：作息怎么慢慢调，手机使用怎么约定，作业怎么收尾。让孩子参与决定，哪怕只是选一个文具，都能帮他找回一点掌控感。

允许孩子慢慢调整作息，允许他开学第一周状态不好，允许他有一个适应期。真正的适应从来不是靠命令完成的。

第四，重建“心理安全基地”。

孩子在外面受了伤，家应该是让他疗伤的地方，而不是另一个战场。在家里试着做到三件事：

一是不评价——不评价成绩、表现、未来；

二是多看见——看见孩子的努力、进步、感受；

三是给选择——让他对自己的生活有掌控感，哪怕是很小的事。

这句话建议家长认真说一次：“不管你考得怎么样，你都是我的孩子。遇到麻烦，我们一起想办法。”不是说完就完了，而是要在开学后的每一次考试、每一次家长会之后，都让孩子确认这句话是真的。

第五，必要时，寻求专业帮助。

如果躯体化症状持续超过两周，情绪低落、失眠、食欲改变明显，甚至已经无法正常上学，请带孩子去看心理咨询师或精神科医生。这不是“有病”，是受伤了需要治疗，就像骨折了要打石膏一样正常。

最后，还有几句可能不那么好听的话。

孩子害怕开学，很多时候不是孩子出了问题，是教育系统、家庭期待、评价标准共同作用的结果。孩子只是那个最先扛不住的人。

别把开学变成一场“收复失地”的战争。真正需要被“收心”的，可能不是孩子，而是成人那颗过度焦虑的心。

当孩子敢对你说“我怕”的时候，请务必珍惜，这份信任，比开学要重要得多。

在本质，会简单。与君共勉！

作者简介 | 王海勇，国家二级心理咨询师、LATS学习力提训督导系统创始人、河南省教育厅家庭教育教指委委员、河南省当代家庭教育研究院研究员、河南省家庭教育讲师团副秘书长、河南省中小学家庭教育指导中心家长学校建设部主任。图片为AI配图。