一个咨询中，一个女孩会提前一多个月就开始开学初考试的焦虑，而且症状明显，我并没有带她处理焦虑，而是带她忘掉方法，无论是复习的方法还是考试的方法，卸掉她所有用过和正在使用的学习方法。

卸掉所有方法后，她才慢慢感觉有一股力量从自己这里涌出来，才突然发现原来方法为自己服务，而不是自己为方法服务！

焦虑只是被方法架空后的心理失衡反应。

很多时候，孩子会经常处于两种极端状态：没有方法状态和迷信方法状态。

没有方法状态会停滞，让自我压抑；

迷信方法状态会刻板，让自我焦虑。

对学而言，本无定法，有效皆法，就如同张三丰让张无忌忘掉所有剑招，然后才能学成。

所以，帮助孩子“学得好”要把握三个阶段：

一、自我塑形阶段。即：确定“孩子中心”的学习格局。

二、方法练习阶段。即：尝试“目标导向”的方法过程。

三、自然而然阶段。即：进入“无招胜有”的第二天性。

上述个案就是缺失了第一和第三个阶段，直接跨入第二个阶段，最后又被阻挡在第二阶段的状态。

我们学习方法的目的是为了延伸自我，而不是迷失自我，陷入方法。

包括我们为父母者自身的学习，亦不如是：忘掉方法才能激活自己！