结束长假，线上开学，今天是孩子开学的第一天，有很多的父母又开始了新一轮的焦虑，这一轮的焦虑跟“假期陪伴性焦虑”不同，更多指向孩子线上学习的自律与效果，我们暂定为“线上自律性焦虑”，于是不少家长就自动开启“侦探模式”：偷窥、暗访、检查手机热度、抽查学习效果等。

8月30日晚上，通过线上为郑州市某高中新高一家长和教师做了《如何帮助孩子规划走好高中第一步》，当时学校刘主任也提到了家长们担心孩子“线上学习造假”的问题，虽然已经是高中生，但是家长的担心好像也并没有因此减少。

今天一大早，《猛犸新闻-东方今报》的记者高冬丽老师就打电话说，刚开学就有家长问“在孩子学习期间发现孩子玩手机游戏怎么办？发现手机不是一般的上课的那种热度，该怎么处理？”是否可以给家长一些建议？

由此可见，从去年疫情开始的线上学习方式的转变，我们的家长和孩子还没有能够真正的适应。也或者说在过去太长的时间里，我们的家长适应了“托付式教育”，也即把孩子托付给学校和老师。我们的孩子适应了“被管式学习”，也就是说没有老师管理就不会学习或者就不再学习了。

但是，眼前的现实逼着家长成了老师，逼着孩子要成为学习的主人，怎么办？父母究竟如何化解？

首先，自我松绑。以学习协助者而非主人翁姿态参与孩子的学习过程。如果说父母是孩子的定海神针，那么父母所有的情绪状态都会影响到孩子的学习状态。

其次，定个规则。用规则、约定而非父母自身来监管孩子的学习过程与结果（学习时段），也可以是玩手机的时间（玩手机时段）。规则本身是一种媒介，也是一个保障双方权益的“院墙”，可以让彼此都觉得是安全和自由的。

第三，明确目标。用每日清单的方式清晰每天的学习目标与具体时间安排，做好结果反馈，让孩子每天都能在“目标-行动-结果”中体验价值感与满足感。

第四，注重线下。线上学习只是一种导入，线下学习才是深入，所以家长要引导好学习多开展线下学习的内容、方式，这样才能培养孩子的学习意识与能力，自学能力也就自然而然。同时还可以启动“兴趣探索时段”，注重一下孩子爱好与特长的培养以陶冶情操。

第五，体能家务。让孩子参与必要的体能锻炼和家务也是孩子生活的必要重要部分，可以采取自觉、约定、承包、帮忙等方式来进行，总之，丰富孩子的生活能容有利于规避孩子的沉迷与成瘾发生。

第六，学习专区。建议家长给孩子设定一个学习专区，在这个专区中只能从事学习相关，与之相对的也可以设立专门的“休闲专区”，以供专门的休闲娱乐与玩耍。

总之，线上学习可能会成为未来学习的常态，从不适应到适应，老师的引导是一方面，更重要的是家长在这个过渡的时间，可以力所能及地帮助孩子成为自己的主人，成为自己学习的主人。这个过程其实也是教育回归家庭，父母成为家长的过程，孩子回归真实的过程。

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|作者简介：王海勇，二级心理咨询师、LATS学习力提训督导系统创始人、中国教育学会家庭教育研究员、河南省教育厅关工委家庭教育指导中心家教指导部副主任。