2024年6月19日， 鹤壁市淇滨区漓江小学联合漓江社区开展“知心教师暖社区”家庭教育讲座活动。本次讲座邀请了优秀青年教师张瑞进行分享。

著名心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的“非暴力沟通”也被称为“爱的语言"，它能够帮助你跟孩子建立和巩固良好的亲子关系，在运用非暴力沟通时我们应该如何做呢？张老师从何为“非暴力沟通”、如何运用“非暴力沟通”和情绪管理等这几个方面给家长进行了详细介绍。

最后张老师还给大家分享了几个积极管理情绪的方法：转移注意力，即把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响；理智控制，就是用意志去控制不良情绪。心理换位、自我激励、积极暗示、转变态度，正如网上出现的这些调侃的说法，其实在一定程度上就是积极暗示自己，用意志去控制不良情绪；合理发泄情绪，即在适当的场合哭一场、向他人倾诉、适当进行运动、放声歌唱或者听听音乐、写写日记……

家长学会了管理自己的情绪，无形中就给孩子做出了最好的示范！孩子学习情绪管理就容易很多。这也是家长给予孩子最好的、最有效的情商教育。

来源：鹤壁市淇滨区漓江小学