在2024年中考即将来临之际，为缓解九年级学生的备考压力，通过减轻家长的焦虑来帮助学生调整好应考心态，6月7日下午，辉县市孟庄镇中心学校在孟庄剧院举办“赋能兴华家长，做智慧型父母”心理团辅活动。学校特别邀请新乡市赵红星家庭教育名师工作室成员、国家二级心理咨询师李炜开展了《携手赋能 共赢中考》的专题讲座，来自全镇的600余名九年级学生家长参加了本次活动，辉县市教体局关工委办公室负责人骆海枝参加活动并致辞。

李炜针对缓解考生及家长的考前焦虑展开课程，讲述了考试焦虑产生的两个主要原因，一是过于担心未来；二是期待过高。她分享了缓解孩子考试焦虑的七种方法，分别是关注当下、降低期待、疏导情绪、积极暗示、适当运动、充足睡眠和合理饮食。

李炜还与家长一同分析了压力与学习效率关系图，使家长明白了适当压力有助于提升孩子的学习效率。紧接着，她围绕学会倾听、学会提问、学会表达和学会“催眠”四个方面为家长讲述日常如何与孩子共处，才能提升孩子的自信，减少孩子的焦虑。李炜老师从理论到实操，将亲子沟通的方法以案例和场景的方式一步步呈现，使家长直观、具体地掌握了倾听、提问、表达以及积极暗示的方法和步骤。

此次活动，为孟庄镇的九年级学生家长提供了一次难得的学习机会，使家长了解了造成孩子考试焦虑的原因，学习了帮助孩子缓解考试焦虑的方法，也学到了亲子沟通的具体步骤和做法。

来源：辉县市教体局关工委