宝丰县第二初级中学利用暑期延时服务，在北京师范大学老师的指导下，开展了丰富多彩的心理健康成长小组活动。本次活动利用CBT认知行为疗法，采取体验式教学，使学生开阔了眼界，增强了自我管理的能力。

第一单元， 认识我的紧张情绪。通过鳄鱼咬手指的游戏，帮助学生认识焦虑相关内容，学习了一些常见的焦虑源。

第二单元，放松我的身体。在本节课老师通过互动小游戏引导学生，当遇到危险时如何保护自已，并教会学生呼吸放松和肌肉放松的方法。

第三单元，克服我的内心恐惧。本次活动主要引导学生掌握克服内心焦虑的关键技术，学会目标分解，敢于尝试。

第四单元，找回我的快乐时光。同学们利用头脑风暴，想出了很多办法让心情变好，同时通过互动小游戏，同学们总结出当心情不好时，要学着让自已转移注意力，学会行动起来。

第五单元，畅想解决问题的方法。通过游戏体验学习如何分解目标，细化步骤，如何依靠自我力量，发现并挖掘当前所处困境所能利用的资源。

通过本次体验式游戏，头脑风暴，家庭时光等活动，不断给学生赋能，使学生受益匪浅。

来源：宝丰县第二初级中学