前几天，一位妈妈深夜发来长语音，声音里透着绝望：“海勇老师，我实在没办法了。孩子一让他写作业就说焦虑，一提上学就肚子疼，去医院查不出毛病，心理测评却显示‘中度抑郁’。现在他天天躺平，说是‘有病得养着’，我连句重话都不敢说，这可怎么办？”

这样的求助，近三年能明显感觉越来越多。当我们谈论“青少年心理问题低龄化、高发化”时，另一个更隐蔽的现象正在蔓延：一部分孩子正熟练地将“心理问题”异化为逃避压力的“合法盾牌”——作业太难？“我有强迫思维”；考试焦虑？“我抑郁复发了”；甚至起床、吃饭这些基本生活事务，都能被归因为“症状发作”。

这不是否定心理问题的真实性——我见过太多孩子在情绪泥沼中挣扎的痛苦，但作为从业十几年的心理咨询师，我必须戳破一个残酷真相：当“心理问题”从“需要疗愈的伤口”变成“免于负责的特权”，孩子的心理韧性正在被二次破坏。

同时，今天也是应郑州47中马歆源老师之约，写此文，与分享。

一、真假“心病”：是求救，还是策略？

首先要厘清一个概念。当孩子说“我有心理问题”时，我们要区分两种状态：

一种是“真病”。那是情绪感冒，是大脑生了病，孩子是被症状“卡住”了，他想动但动不了，那是生理和心理的双重痛苦。

另一种，是“挡箭牌”。孩子其实没有被症状控制，他是主动“拿起”了心理问题这个工具。他清楚地知道：“只要我打出这张牌，你们就不敢拿我怎么样。”

但请记住，哪怕是“策略性”地使用心理问题，其底色依然是绝望。

为什么这么说？因为在孩子的潜意识里，正在进行一场这样的博弈，具体可能有下面三种：

1.“我努力过，但永远不够好。” 长期处于习得性无助中，孩子发现无论怎么跑，都追不上父母的期待。于是，他换了个思路：“既然跑不过，那我就让自己‘残废’掉，这样你就不能再逼我跑了。”

2.“我不想做提线木偶。” 被过度控制的孩子，没有话语权。当他发现讲道理没用时，只能用“病态”来夺回控制权：“我病了，我的身体不听使唤，这下你总该放过我了吧？”

3.“现实太痛，我需要一个壳。” 当学业压力、社交挫败、自我否定三重叠加，现实世界变得面目可憎。而“心理问题”不仅能提供避难所，还能带来意想不到的“红利”——父母的妥协、老师的纵容、甚至同伴的“特殊关照”。

这不是简单的“装”，这是孩子在绝境中自救的唯一手段。

二、原因：谁在逼孩子举白旗？

孩子举起心理问题这块“挡箭牌”，从来不是孤立的个人选择，背后是家庭、学校、社会、孩子个体共同织就的压力网。

1. 家庭的高压与控制。

一是“唯成绩论”的枷锁。父母将孩子视为“人生KPI”，只关注分数，忽视情感需求。孩子一旦成绩下滑，便面临指责、贬低，内心充满恐惧与自我怀疑。

二是“为你好”的控制。从兴趣班选择到交友范围，父母以“爱”之名全方位掌控孩子的生活。孩子失去自主权，逐渐丧失探索世界的动力与能力。

三是“情绪忽视”的创伤。当孩子表达焦虑、沮丧时，父母轻则敷衍“想开点”，重则斥责“太脆弱”，导致孩子关闭心门，将痛苦压抑至爆发。

2. 学校的内卷与单一评价。

一是“千军万马过独木桥”。升学压力下，学校以成绩为唯一标尺，排名、竞赛、题海战术让孩子陷入无尽焦虑。

二是“教育成功学”的洗脑：社会鼓吹“优秀=成功”，孩子被迫在单一赛道拼命奔跑，一旦落后便陷入自我否定。

3. 社会的心理问题污名化与工具化。

一方面，社会逐渐正视心理问题，孩子更容易接触到相关知识，却也因此可能将心理问题简化为“逃避借口”。

另一方面，部分媒体对“学霸抑郁”“天才焦虑”的渲染，无形中强化了“心理问题=优秀”的错误认知，让孩子潜意识里将其视为一种“特权”或“资本”。

三、比“逃避”更可怕的，是“心理退行”

很多家长困惑：“孩子明明之前好好的，怎么突然就‘不行了’？”其实，用心理问题当挡箭牌的本质，是心理发展的“退行”——退回到婴儿般的“全能自恋”状态：我不需要努力，不需要负责，只要表现出“脆弱”，世界就该围着我转。

这种退行的代价是惨重的：

首先，是自我效能感崩塌。长期用“生病”回避挑战，孩子会真的相信自己“做不到”，失去尝试的勇气；

其次，是社会功能退化。从拒绝上学到拒绝社交，再到拒绝基本生活自理，最终陷入“越躲越弱，越弱越躲”的恶性循环；

第三，是真实与虚假的边界模糊。为了维持“病人”身份，孩子可能无意识放大痛苦，甚至发展出“表演型症状”，最终连自己都分不清“真病”还是“假病”。

更值得警惕的是，这种现象正在制造一种新的“心理贫困”——孩子不是没有心理能量，而是学会了用“心理资源匮乏”作为索取关注的筹码。就像一个孩子对我说的：“反正我说焦虑，爸妈就不敢逼我，他们还会更爱我。”

四、如何优雅地“揭穿”并重建心理韧性？

面对这块挡箭牌，粗暴地戳穿（“你少装了”）会让孩子彻底封闭；无底线地妥协（“那你别学了”）则会助长逃避。作为家长，我们需要一套完整的方案性应对。

1. 去病理化应对，把“病”还原成“事”。

当孩子说“我抑郁了，不想上学”时，千万不要立刻进入“治病模式”。不要急着问“药吃了吗”、“心情好点了吗”。

试着这样说：

“听起来你现在的状态很疲惫。我们先不谈病，你能跟我说说，学校里哪件事让你最头疼吗？是数学课的进度跟不上了，还是昨天和同桌闹别扭了？”

这一步叫“去病理化”，应成为所有父母和教师必知，千万不要陷入“症状中心式解决”。我们要把孩子的注意力从“我有病”这个宏大且无力改变的概念，拉回到“具体困难”这个可以解决的问题上来。

2. 设立责任边界，生病不等于豁免一切。

如果孩子确实被诊断为心理问题（需专业机构确诊），家长要做的不是“替代承担”，而是“支持承担”。比如：

轻度抑郁的孩子，可以协商“每天到校半天，完成作业量的60%”，剩余时间用于休息，但不能取消所有责任，比如整理自己的房间、参与家庭简单劳动；焦虑的孩子，可以一起制定“小步目标”（比如今天专注20分钟，明天25分钟），完成后给予具体肯定（“你刚才坚持了20分钟，这说明你能管理自己的情绪”），而非空洞表扬（“你真棒”）。

让孩子明白，真正的疗愈从来不是“躺平养病”，而是在“力所能及的责任”中重建掌控感。就像骨折的人需要做康复训练，心理上的“肌肉”也需要通过“承担小事”重新生长。

这一步在心理学上叫“不强化症状”。一旦孩子发现“生病”带不来特权，反而还要承担基本的责任，他就会失去“表演”的动力，转而寻求真正的解决之道。

3. 赋能孩子找回“我能行”的掌控感。

逃避的核心是无助感。要打破这个循环，就要帮孩子找回掌控感。

你可用:给予孩子选择权，把“快去写作业”改成“你是想先攻克这道数学难题，还是先背完这页单词再喝奶？”；也可以用显微镜式鼓励，要夸具体的行为：“我注意到你刚才面对那个错题，皱着眉头想了十分钟，这种不放弃的劲儿就是心理强大的表现。”同时，还要允许孩子失败： 告诉孩子：“在这个家，搞砸了没关系。分数丢了能补，信心丢了难找。只要你没放弃尝试，你就没输。”

我突然记起一位来访的高中生说的一句话：“以前我觉得‘有病’能让我不用努力，后来才发现，当我不再拿‘病’当借口，真正开始学一点、做一点的时候，那种‘我能行’的感觉，比躺平舒服多了。”

4. 进行专业求助，该出手时就出手。

若孩子确实存在心理问题，务必及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，遵医嘱治疗。但需注意两点：

一是避免将诊断结果“武器化”，比如“你就是抑郁症，所以什么都干不了。”

二是仅将治疗视为“成长助力”，“我们一起去学习如何更快乐地面对生活。”

最后，还想说的是:那些把心理问题当挡箭牌的孩子，本质上是在发出求救信号：

他们太害怕失败了，所以提前给自己找个“合理理由”；他们太渴望被接纳了，所以用“脆弱”换取关注。 作为家长，我们的任务不是戳穿这个“借口”，而是蹲下来，握住他们的手说：“我知道你很难，但我相信你能慢慢走。哪怕走得慢，我也陪着你，但你不能停。”

毕竟，真正的心理强大，从来不是“没有心理问题”，而是“带着问题依然能向前走”。这，才是我们能给孩子最珍贵的生命礼物。

在本质，会简单，才会少走弯路！

与君共勉，我在下一次思考等你！

作者简介 | 王海勇，国家二级心理咨询师、LATS学习力提训督导系统创始人、河南省教育厅家庭教育教指委委员、河南省当代家庭教育研究院研究员、河南省家庭教育讲师团副秘书长、河南省中小学家庭教育指导中心家长学校建设部主任。图片为AI配图。