解答——

自己的情绪与自己有关，和他人没有关系，我们处理情绪也有两个方向：一是情绪的内在调适；二是情绪的外在调整。具体就从以下两个方面入手：

1、看见情绪背后的价值

人焦虑的原因主要有以下两点：（1 ）面对不确定性的恐惧；（2）你并不能控制一切的无奈。

面对眼前的居家生活与居家网课，咱们不妨换个思路想想：奋斗了那么久，无非就是想和最爱的人多生活一段时间！如今这样的时间到了，千万不要让琐事把我们之间的爱意带走。当我们情绪平和了，再去想办法解决问题就会容易很多。

2、重新做好家庭分工

要想日子过得好，就得学会管理家务，做好家庭分工。

打扫、做饭、辅导孩子、带领全家做运动和读书。前面三类就需要分给三个有不同能力擅长的人，后面两类就是全家一起要做的。最好开个家庭会议，明确分工。我特别要提醒：一定要给孩子安排点家务活儿，既能锻炼孩子，也能减轻你的负担。

疫情之下谁的心情都不会太好，要想别人听到你，首先你要看见别人。请您牢记两个原则：1、越是一家人，越需要表达爱；2、先处理心情，再处理事情。

解答——

先说学习习惯：幼儿阶段的孩子，如果是学习习惯还没有养成，一切都来得及，你要做的是：坦诚接受目前的现状，和孩子一起面对挑战。

第一步，制定好可执行可量化的目标，忍住自己随时想要超标的心劲儿。制定好时间和内容后，不再加量，让孩子感受到完成任务的快乐。

第二步，给孩子提供帮助。是需要多练习还是需要咨询一下老师，看从哪入手辅导。把你的“贴标签”的行为和“催促”的行为忘了吧，这么小的孩子，玩好是最重要的，不要慌着给他加那么多的任务量。

再说生活习惯：很多孩子从小都是被家长安排的一切，没有机会了解时间。

时间认知能力属于感知觉的一种，也是最难掌握的一种知觉能力。在没有这种能力的情况下，所做的一切尝试都是无用功。所以不妨利用这段时间让孩子了解睡觉吃饭运动等诸多事宜，应该在什么时候进行，并且把这个时间相对固定下来，画成一个图，贴在家里的墙上，把抽象的时间植入到孩子的头脑当中。至于催促孩子，换成你们之间的固定暗号更好。不要觉得麻烦，在这些事情上下透了功夫，后期管理起来就容易很多。

关于独立。请家长记住：所有的陪伴都是分阶段的，0~6岁的孩子正处于人生第一阶段，这个阶段的很多事都是第1次，他需要我们这些父母手把手陪伴他完成。事前，讲清楚过程，要示范；事中，观察他的变化，陪伴他练习；事后再总结，他现在粘着你都是很正常的表现。

最后，提醒您：随时鼓励，定期反思。每一次鼓励或者反思，都要谨记——对事不对人。

解答——

就算是没有疫情，多子女家庭也很容易发生兄弟姐妹之间的冲突。疫情下，每天的朝夕相处会把这个冲突放大。

首先不要总是比较，要充分肯定每个孩子的优点，去赋能、去肯定。其次，不要顾此失彼，不然会压抑其中一个孩子的需求，其实你放下手中的事，安抚一下孩子不需要占用太多的时间。再次，记住兄友弟恭，不能要求一方总是让着另一方。作为家长必须要有协调的智慧，两个孩子之间的问题，一定要以事实为依据来公平裁决。家长只能在中间进行良性的引导，不能做强制要求，将最终的决定权交给孩子。最后，作为父母要注意平衡关爱关系，如果有一个孩子得到的家人的关爱比较多，那么父母要注意多关爱另一个孩子。

当然，无论是什么情况，运用什么办法解决，最核心的必然是“爱”，有了足够的爱，才能有足够的耐心，对待家庭的这些琐事和孩子的教育才能游刃有余。

解答——

学龄前孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，自制能力差。根据不同原因，咱们需要做一些注意力方面的针对训练。    

首先，父母要和孩子一样养成规律的作息，根据小朋友的生活节奏安排每项活动，以20至30分钟左右为宜，可穿插音乐、阅读、游戏等。比如，小孩子醒了就起来活动，唱一首歌、念一首诗、做做运动，再吃早饭，不能长时间做同一件事情，而是过半小时换一件。

家长可以趁此机会多观察孩子，如果是前一天睡眠不足，要调整作息；看太多小视频，习惯了较强感官刺激，那就要尽量减少使用手机的频次，用电脑上课；不理解课堂内容，家长要与老师沟通孩子上网课状况，看孩子哪点需要协助；听觉注意力较弱，错过老师在说什么，那就多玩一些听觉注意力的小游戏，听音猜歌、听声辨人等。家长还可趁此机会和孩子做一些非电子类的游戏，比如搭积木、丢沙包、做手工等。尤其是秋千、滑梯、跳床等有加速度的前庭活动。

家长了解孩子的紧张来源、多关心、多理解孩子的感受，尽可能多运动，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

解答——

咱家长怎么要求孩子，自己首先就要做到。请从今天开始增加你的活动量，全家人都要早睡早起。大环境变了，孩子的生活作息自然就会不正常。当孩子发脾气时，我们要做到：

不打骂、不说教、不走开。我们先要管好自己的嘴和手脚，避免伤害到孩子。平静地把孩子单独带到一个地方，然后陪着他，就笑着，看他哭闹。等他哭够了，让他喝点水，吃点东西，可以拥抱他，引导孩子表达。让孩子感受到，自己不是被冷漠忽视的，自己是被爱和被关心的；让孩子明白边界，发脾气不解决问题。

事后批评。等孩子彻底冷静下来之后，一定要严肃批评和训诫，要求孩子为自己的不当言行道歉。这是立好规矩的关键时刻，讲清楚什么可以做，什么不可以做，并且不能一犯再犯。

耳濡目染。家长要以身作则，陪孩子读一些培养品质和情绪管理相关的绘本，让孩子耳濡目染，养成好性格和好品质。

解答——

孩子的自律与否和上网课有联系，但是没有你想象的那么大，只不过网课期间孩子所有的这些缺点都在你眼皮子底下，被放大了。想要孩子自律，就要帮助孩子养成良好的生活学习习惯。

针对孩子类型，我们要对症下药：

1、依赖型：培养孩子独立性，时间、空间、选择权都大胆放手，让他自己掌控；创造条件，让他自己锻炼自己

2、缺乏时间概念型：用提问推动下一步，让孩子自主安排时间并承担后果，感知时间的重要性、紧迫性

3、对事情缺乏兴趣型：用游戏化训练培养孩子学习兴趣，以竞赛的形式增加动力

4、注意力不集中型：培养孩子专注力，用舒尔特方格等游戏提高注意力，用番茄时钟法锻炼耐心

5、追求完美型：正向鼓励代替苛责，少比较与此同时好的设计策略，就像给孩子一个脚手架，让他能比较容易地攀登到良好习惯的台阶上。

比如：和孩子一起画一张一日时间饼状图。

让孩子详细地列出来要做的事情，一日所有计划都要写上，列完后开始画图标，把一个圈圈分成24格，按咱家挂的那个表画。把对应的时间和事项填在对应的区域里，最后让孩子涂上喜欢的颜色，让孩子按照饼状图来实施自己一天的计划。这样更容易培养孩子好的生活学习习惯，让孩子更自律。

解答——

本来和孩子关系就不亲密，结果妈妈每天电话沟通的事只有学习，孩子的抵触太正常了。我们经常听到一句话叫“陪伴在先，教育在后。”父母先要学会不带目的去陪伴孩子，孩子才能产生归属感、安全感，坦露真实的自己，你才好教育。

妈妈首先应该去修复你们的亲子关系。我的建议是如果是沟通学习，让孩子比较抵触，那就关心孩子生活上的事，和孩子互相分享一下今天的趣事。表达一下对孩子的思念，让孩子觉得妈妈很关心我，不是因为我的学习好坏，妈妈就烦我或者喜欢我，其实妈妈一直都很在乎我，妈妈一直都很爱我。先修复亲子关系，再去教育孩子，妈妈一定要谨记这一点。

解答——

矛盾冲突大都出现在“管孩子”的过程中，因为和孩子的距离骤减，家长不自觉地侵犯了孩子的空间，建议家长带点好奇心来和孩子沟通，而不是强行要求他。

同时，家长也需要自我评估是否以身作则了。有些父母整天刷手机、玩游戏，有些则目不转睛地牢牢“盯”着孩子。家长和孩子不妨都各自考虑些自己的事情，不要相互盯着对方，相互指责。

对于高年级的孩子，家长可借此机会帮助孩子培养时间管理能力，相当一部分孩子离开了学校和老师的监督，就会暴露出自主学习能力上的缺陷，此时，家长应学会平静地沟通，慢慢培养孩子的时间管理能力，比如不要盯着孩子上课，而是应该到时间提醒孩子该上课了。

开学时间点推迟，那么现阶段应该掌握的知识有哪些？让孩子提前做些准备；对于平时思考比较少的孩子，需要在家长帮助下制定行动计划。让孩子自己把以前缺少的能力列成表格，把知识点化为一个个问题。

对于平时没时间陪孩子的家长来说，现在有了额外的机会，好好把握，对增进亲子关系非常有益。

解答——

首先祝贺你的孩子是一个目标型的孩子，之所以写字很快，是因为他特别想完成任务。你知道吗？他整天跟父母待在一起，心理压力也挺大。

你所说的“质量”是指全对吗？一年级学生知觉发展不够充分，做作业时往往看错题，或者把方位搞错，如：常常把“手”写成“毛”，把“6”写成“9”。在观察顺序性方面，他们显得杂乱无章，观察事物零乱，不系统，没头没尾，这些到二年级就会有明显的好转。

面对和孩子的日常“冲突”，像你这样“都是打一顿”来解决问题，后果十分严重。当父母发脾气的时候，孩子能记住的往往不是问题本身，而是你当时的情绪和处理方式。久而久之，孩子容易自卑、没有安全感、情绪化、甚至堕落。我们打孩子会伤害孩子，语言上的伤害，同样会在孩子身上留下深刻的烙印。要命的是，这种言语上的伤害，在我们的日常教养中大量存在，且日久经年重复发生着，很多家长却意识不到。这种无心之失往往会让孩子的自信被磨灭殆尽，甚至害怕尝试、恐惧犯错。父母懂得和孩子好好说话，话语是春风细雨，反之，话语就是刀剑加身，让孩子成长充满艰辛和压抑。建议父母学习一些转移注意力的方法，比如听一段音乐深呼吸，或者换一个场景。请谨记：父母是孩子的第一任老师，父母学会控制情绪，孩子才可能温润如玉。

解答——

新冠肺炎疫情对孩子心理健康的影响是显而易见的，有情绪变化很正常，建议您从以下几方面入手：

1.用社交媒体多和孩子沟通，接纳孩子情绪

如果条件允许，每天可以固定时间段与孩子做一些沟通，给孩子分享自己的一天。如果工作繁忙，条件不允许，可以给孩子抽时间写封信或者画一幅画、做个特殊礼物，见面的时候把对他的思念一点一点讲给他听。

2.正确应对孩子提出的问题，给孩子积极心理暗示

当孩子问及疫情相关问题，家长要正面回答，并且用积极心理暗示来帮助孩子疏导。比如：“爸爸出门去打坏蛋了，这坏蛋就是病毒。很多人都和我们一起在战斗，我们肯定能战胜这些困难。”类似的说法可以缓解孩子的负面情绪。告诉孩子，凡事要从积极的一面去想，主动采取行动、努力去做，就会有助于事情的良性发展。

也许，有的孩子会比较悲观，会有顾虑和担心。家长要接纳孩子的负面情绪耐心安抚，然后慢慢拉开孩子的视野，帮他打开格局，他才会得到新的结论。

3.引导孩子积极面对困难，给孩子安排一些家务劳动，和孩子一起制定作息表

因为隔离不能和孩子在一起的家长要注意：调整心态，摆脱悲观情绪。和孩子一起制定作息表，鼓励孩子按时睡觉、按时起床。安排一些力所能及的家务，或挑战一件他以前不敢做的事情，这些都能增强孩子的掌控感，进而增强孩子的自信心，为孩子克服各种不良情绪助力。

一定要给孩子讲讲逆行者的故事。很多白衣天使奋战在抗疫一线，逆行者的背影不仅仅只是看在我们的眼里，更是记在我们的心里。我们带领孩子以医务工作者为榜样，向他们学习。我们的孩子一定会心中有信念，肩上有责任，心里有方向!